Batidos Verdes para Adelgazar

Adelgazar con  batidos verdes ricos en proteínas y fibra saludable  nada más levantarnos. Son una de las formas más sanas para empezar el día. Y a pesar de que son de color verde, pueden tener  diferentes tipos de sabor. En invierno es complicado tener una dieta baja en calorías y alta en fibra . Tomando un delicioso batido en el desayuno vas a conseguirlo y  a bajar de peso.

Ofrece un sabor refrescante, y todos los beneficios de los productos verdes y los productos frescos, en una forma rápida y fácil.  A veces se añade  un plátano extra para endulzarlos , sobre todo  para los niños.

 

Receta Batidos Verdes

Los batidos  verdes para adelgazar de espinacas.

Ingredientes

  • 2 tazas de espinacas
  • 1 tallo de apio
  • 1 naranja
  • 1 plátano
  • proteína sin sabor 1 cucharada (opcional)
  • 1 lima
  • 1 1/2 taza de piña
  • hielo
  • agua para lograr el espesor (1-2 tazas)

Instrucciones

  • Ponga todo en la licuadora y mezcle hasta que esté suave.
  • Añadir hielo y agua para lograr la consistencia deseada.

 

Otra alternativa a las espinacas es el Kiwi.

¿Por qué nos gusta?  Este batido ofrece el 100% de sus necesidades diarias de vitamina C! Este antioxidante tiene unos efectos muy positivos sobre la piel en verano y también ayuda a estimular su sistema inmunológico.

Ingredientes

  • 1/2 pepino, rodajas
  • 1 kiwi
  • 1 manzana verde, cortada en cubitos
  • Agua de coco 1 taza
  • Puñado de col fresca
  • 1 cucharada de jarabe de arce puro o miel

Instrucciones

  • Añadir todos los ingredientes en la batidora. A continuación, ponerla en marcha. Mezclar hasta que esté suave y listo para beber.

 

Razones Para Beber Batidos Verdes

Aumento significativo  del consumo de verduras y frutas crudas. Siempre tenemos problemas con el consumo de verduras suficientes. Con el consumo de  batidos verdes todos los días estamos consumiendo 1-2 tazas de verduras de hoja verde y al menos 2 tazas de fruta. Esto nos lleva muy cerca de conseguir en torno a  3-4 porciones de frutas de verduras antes de las 10 am.