Las razones por las que debes comer 2 plátanos al día

La falta de sueño adecuado, las preocupaciones y las múltiples tareas de la rutina suelen ser responsables de esas gotas de energía que nos hacen sentir cansados ​​y de mal humor. Es normal que el cuerpo nos pase factura en cualquier momento, sobre todo si lo sometemos a constantes situaciones de estrés, esfuerzos físicos y diferentes actividades en las que se ven comprometidas sus funciones físicas y psicológicas. En muchas ocasiones, el cansancio y el estrés van de la mano para complicar la vida. Combatirlos por completo es bastante difícil, pero algunos nutrientes pueden funcionar a nuestro favor para aumentar la energía y estimular la producción de hormonas del bienestar.

Esta fruta de plátano o plátano se caracteriza por sus nutrientes y vitaminas, lo que la convierte en una de las mayores fuentes de energía vegetal. El plátano o plátano está compuesto por tres tipos de azúcares (fructosa, sacarosa y glucosa), que se compensan con un contenido mínimo de grasas y un alto contenido de fibras, que es lo que ayuda a regular su absorción.

Beneficios del plátano con limón o miel.

  • Aporta abundante energía al cuerpo, permitiéndote recuperar fuerzas y combatir el cansancio.
  • El plátano es muy nutritivo, es rico en azúcares, así como en vitaminas A, B1, B2, B3 y C, y minerales como el calcio, especialmente en potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc.
  • El plátano y el limón ayudan en casos de artritis, gota o úlceras, ya que ayuda a neutralizar y disolver los ácidos retenidos, especialmente los ácidos úrico y sulfúrico.
  • Fortalecen el sistema inmunológico.
  • Alcalinizar los plátanos con limón • Son buenos porque ayudan a desintoxicar el organismo.
  • Ayudan a prevenir y combatir los calambres musculares.
  • Esta combinación es un buen alimento para deportistas y personas que realizan trabajos pesados.
  • Mejoran la digestión y previenen el estreñimiento.
  • El limón es una rica fuente de vitamina C.
    La miel es fuente de energía, antioxidantes, etc.
  • Otro de los beneficios para la salud del banano es su alto contenido en azúcar, que se asimila rápidamente.